血糖値が上がり、『高血糖』になった結果『糖尿病』になってしまったあなたには、医師の診断と治療法のアドバイスを実践した上で、自己管理で食事療法をしなければなりません。
今までと同じように気付かず油分、脂肪分、糖分をとりすぎている食生活を続けるとあなたの血糖値を下げてくれるインスリンを増やすどころが減る一方で、いつまで経ってもあなたの糖尿病は治りません。
また、気付いていない場合も含めて食べすぎで糖尿病になってしまっている人が多いのでダイエットとまでは言いませんが今までよりも食べる量を徐々に減らしていかなければなりません。
ぷよぷよしていませんか？ぽっこりしていませんか？
それらはあなたが糖尿病になってしまったという証拠です。
ならばそのお腹がどんどん引き締まって行けば、血糖値も体重も減るということなのです。
まずは間食を止めてカロリーの低い食べ物で空腹を満たし、１日３食しっかり食べましょう。
ごはんは何回も噛んで味わって食べれば少量で満腹になるのもコツですよ！
血糖値をぐんぐん下げるコツがわかる本